RETREAT-WOCHE

In Balance durch den Sommer

Energie finden, Ruhe bewahren

In einer Zeit, die oft von Tempo, Anforderungen und ständiger Verfügbarkeit geprägt ist, wächst bei vielen Menschen der Wunsch nach echter Entschleunigung – und gleichzeitig nach neuer, nachhaltiger Energie.

Dieses 5-tägige Retreat lädt dich ein, beides miteinander zu verbinden.
Statt nur „abzuschalten“, lernst du, dein Nervensystem bewusst zu regulieren, deine Energie gezielt aufzubauen und wieder in einen natürlichen, kraftvollen Rhythmus zu finden.

Das Konzept
Jeder Tag folgt einer klaren, wohltuenden Struktur:

Am Morgen aktivieren und ausrichten (6:30 – 8:00)
Sanfte, fließende Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Aktivierung helfen dir, wach, klar und energetisiert in den Tag zu starten – ohne Druck, ohne Überforderung.

Am Abend regenerieren und auftanken (18:00 – 19:30)
Ruhige, tiefgehende Einheiten unterstützen dein Nervensystem dabei, wirklich zur Ruhe zu kommen. Spannungen dürfen sich lösen, dein Körper kann regenerieren, dein Geist wird still.
So entsteht eine Balance aus Aktivität und Erholung, die weit über das Retreat hinaus wirkt.

Was dich erwartet

• täglich zwei aufeinander abgestimmte Einheiten
  eine Kombination aus Bewegung, Atemarbeit und Achtsamkeit
• gezielte Nervensystem-Regulation
• tiefe Entspannung und Regeneration
• Raum für Stille, Natur und Rückzug
• Impulse für einen achtsameren Alltag

Worum es wirklich geht
Dieses Retreat ist kein klassischer „Wellness-Urlaub“ und auch kein intensives Trainingsprogramm.
Es geht darum, einen neuen Umgang mit Energie zu erfahren:

• weg vom ständigen Funktionieren – hin zu mehr Bewusstsein, Balance und innerer Stabilität.
• Du wirst nicht erschöpft nach Hause fahren, sondern klarer, ruhiger und gleichzeitig gestärkt.

Rahmen

📍 Ort: Kirchbichl
📅 Termin: 29.6. – 3.7.
🕒 Zeiten:
morgens: 6:30 – 8:00
abends: 18:00 – 19:30
💶 Kosten: 300 €
👥 Mindestteilnehmer: 8
🗓 Anmeldeschluss: 17.5.

Dieses Retreat ist eine Einladung, langsamer zu werden – ohne stehen zu bleiben.
Und neue Energie zu finden – ohne dich zu überfordern.
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten 🌿

Melde dich gerne per E-Mail bei mir oder schreib mir eine Whatsapp-Nachricht.
Sonjaschilcher@hotmail.com

+43 699 18585996

Alles Liebe 🤍
Sonja